فواید شنا برای بدن
- به کار گرفتن همه بدن
شنا همه گروههای عضلانی بدن را به کار می گیرد. یک شخص باید از عضلات دست، پا، میان تنه و شکم برای شنا کردن استفاده کنند.

- افزایش قدرت قلبی – عروقی
ورزش های قلبی – عروقی ورزش هایی هستند که قلب، ریه ها و سیستم عروقی بدن را به کار می گیرند. شنا جزو این گروه از ورزش ها است. شنا فشار خون را کاهش می دهد و قند خون را کنترل می کند.